夏季天气炎热，容易上火。为了保持身体健康，我们需要静心调养脾肺。以下是十种夏季滋补降火的食物，详细如下。
一、西红柿
西红柿一年四季都可见，营养丰富，也是清热解毒的好帮手。中医认为，西红柿具有平肝“去火”的作用。
二、大豆
大豆富含蛋白质，不仅可以滋阴去火，还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养物质。此外，大豆中的可溶性纤维还有助于降低胆固醇，促进排毒，使皮肤和气色更好。
三、蜂蜜
甜甜的蜂蜜是非常好的解火食物！《本草纲目》记载，蜂蜜具有清热、解毒、润燥等功效，被誉为“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，不仅可以消除夏季燥热，还能带来一天的甜蜜心情！此外，如果因上火导致嘴唇干燥或龟裂，你可以在睡前将蜂蜜涂抹在嘴唇上，稍作渗透后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就会恢复柔嫩光滑。
四、梨
夏季容易上火的原因是春天的空气干燥，湿度低。如果你出现上火的迹象，说明你摄入新鲜水果和蔬菜的量还不足。梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对消除内火非常有帮助。
五、百合
百合能清心除烦，宁心安神，对于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等症状有很好的疗效。
六、荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。荸荠性味甘、平，具有清热止渴、利湿化痰、降血压的功效。它可用于热病伤津、口渴食欲不振、大便干燥便秘、肺热咳嗽等症状。此外，荸荠对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾也有一定的疗效。
七、黄瓜
黄瓜夏季食用不仅爽口、清热解暑，还能增进食欲。黄瓜中含有的葡萄糖甙和果糖不会参与常规的糖代谢，糖尿病患者食用黄瓜不仅不会升高血糖，甚至会降低血糖。
八、茯苓
茯苓味甘、淡，性平，具有利水渗湿、益脾胃、宁心安神的功效。现代医学研究证实，茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和保肝作用。
九、麦冬
麦冬可清心除烦，适用于内热扰心症。麦冬味甘、微苦，性凉，具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦的作用。麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干、肺热、咳嗽、肺结核等症状。
十、莲子
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热容易导致烦躁和心脏血液供应不足。中医认为，莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，其中莲子芯含有的生物碱具有明显的强心作用，莲芯碱则具有抗钙和抗心律不齐的作用。
上述十种食物对我们的身体健康非常有益，尤其夏季是滋补降火，补脾益肺的好时机。