怀孕后，准妈妈因为胎儿的生长发育需要，对血容量的需求增加。若没有及时补充营养，就会出现生理性贫血，对自身和胎儿都会有不利影响。那么孕妇贫血应该吃什么呢？下面为大家介绍几种适合孕妇贫血的食物。
孕妇贫血应该吃什么
1.瘦肉
瘦肉富含铁，并且易被人体吸收。怀孕时，孕妇的血液总量会增加，需要更多的铁来供给胎儿所需的营养。当孕妇的血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，而血红蛋白的重要原料之一就是铁。因此，孕妇对铁的需求会成倍增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。因此，通过饮食特别是食用瘦肉来补充足够的铁就显得非常重要。
2.猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必需的原料，可以改善和纠正孕妇贫血的情况，是孕期的补血佳品。而且，猪肝还含有丰富的维生素A，可以改善孕妇因肝血不足而导致的视力模糊和眼睛干燥等症状。
3.葡萄
葡萄中含有钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女和体弱贫血者以及过度疲劳人群的滋补佳品。孕妇可以多吃葡萄，对胎儿的营养有很大的帮助，也能让孕妇气色更好。
4.胡萝卜
红萝卜被誉为“人参”，富含维生素B和C，还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，对补血极其有益。可以将胡萝卜煮汤作为最佳的补血饮品。
5.阿胶
阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，可以促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能，对孕妇的补血效果很好，还有助于安胎。
6.南瓜
南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素以及人体必需的氨基酸、钙、铁等营养素。其中，钴是构成维生素B12的重要成分，可以助于红血球的正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良营养素。
7.红枣
红枣中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁的吸收。红枣也是一种补血圣品。此外，红枣还富含丰富的叶酸和维生素，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效。红枣的食用可以提高孕妇的免疫能力，促进胎儿系统和智力的发育。
通过上文我们可以了解到，孕妇贫血可以食用瘦肉、猪肝、葡萄、胡萝卜、阿胶、南瓜等食物来补充所需的营养。希望以上内容对大家有所帮助。