转眼间，就到了立秋的季节，天气变化很大，空气中的水分也会增加，导致食物容易发霉。虽然入秋后白天的温度还是比较高，但我们还是需要注意立秋养生的一些事项。接下来，让我们一起来看看吧。
1、忌无病乱补
无病时不要盲目补充营养品，这不仅会增加开销还可能对身体造成伤害。如过量食用鱼肝油可能导致中毒，长期食用葡萄糖可能导致体重增加、血液中胆固醇升高，还会增加心血管疾病的风险。
2、忌虚实不分
中医的治疗原则是根据虚实情况来进行补养，非虚证患者不宜滥用补品。虚证主要有阴虚、阳虚、气虚和血虚等不同类型，只有进行有针对性的补养才能达到预期的效果。保健和养生虽然没有严格的治疗方法，但也应该把饮食对象分为寒凉和温热两种。对于寒凉体质的人，应该注意保暖，避免食用过于寒凉的食物。而对于温热体质的人，需要注意降火，避免食用过热的食物。
3、避免以药代食
药物不能替代食物，过分依赖药物补养是不科学的。实际上，很多食物本身就具有治病的功效。比如，多食荠菜可以帮助降低血压，多吃萝卜有助于健脾消食、益气开胸、化痰止咳的作用，而山药也是一种很好的食补食材。此外，坚果类如胡桃、花生，还有红枣、扁豆和藕等食物也是很好的选择。
以上就是关于立秋养生不能做什么的一些建议，希望对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康！