立夏时节养生之道
初夏时节，老年人往往容易出现气血滞涩和血脉阻塞的问题。建议每天清晨食用少量的葱头，并适量饮酒，以促进气血流通，保持心脉畅通，预防心脏病的发生。
立夏之后，天气逐渐炎热，饮食宜清淡为主。应选择容易消化并富含维生素的食物，少吃大鱼大肉以及油腻辛辣的食物。
立夏后的饮食原则是“春夏养阳”，重点是养护心脏。可以多喝牛奶，多食用豆制品、鸡肉和瘦肉，既能补充营养，又有助于强心。平时应多吃蔬菜、水果和粗粮，以增加纤维素、维生素B和维生素C的摄入量，有助于预防动脉硬化。
传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，在这个时节，人们还需重视精神的调养，加强对心脏的保养。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持心境舒畅、心情愉快的状态，避免过度悲伤或过度喜悦，免得伤害心灵和身体。
立夏节气时，很多人喜欢穿单薄的衣服，即使身体健康的人也要谨防感冒。患病时切勿随意使用发汗药物，以免过度出汗对心脏造成伤害。
老年人还要注意避免气血淤滞，以防心脏病发作。因此，在立夏时节，情绪宜开朗，宁静自乐，切忌过于兴奋或伤心。在饮食调养方面，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。