一、柿子
软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。
二、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就足以消除秋燥，提神醒脑。
三、甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
四、荸荠
荸荠是水果还是蔬菜并不重要，我们只关心它能带给我们什么样的健康。清肺热和解毒正是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
五、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和痘痘的同时增强皮肤的抗衰老能力。
六、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴与其他水果的区别在于，它需要我们用心对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满童趣。
七、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很受人喜欢，并一直以果实累累的样子成为吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期在各大顶级品牌的护肤品中频频出现，其抗氧化性和保养效果可见一斑。
八、白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最受人喜爱的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津。一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。富含胶质物质也让它成为美容佳品，谁不想拥有水润的皮肤呢？
九、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含丰富的果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
十、香蕉
香蕉不仅是一种美味的四季水果，还是改善肌肤问题的好帮手，全因香蕉内外兼具丰富的营养。香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，而蕉皮素则可以抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒症状。经常食用香蕉还可以滋润肌肤，防止肌肤干燥。