不同睡姿有利有弊
侧卧
侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。
如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会被拉伸得不舒适。过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都强调使用大小合适的枕头。
为了使侧卧更舒适，并尽量减少对身体的压力，建议大家尝试再放一个枕头在两膝盖之间，以保持腿和臀之间的适当距离，更有利于放松腰和背部。
仰卧
相比侧卧，另一个常见的睡姿是仰卧。
当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，这使得五脏六腑所支持和悬挂的位置保持平静和自然，可以使气血通过人体经脉充分流动。
同时，仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，因此是一个很好的睡姿。
如果仰卧导致打鼾更加严重，可以尝试侧卧的姿势。
当然，如果你习惯俯卧但又想避免俯卧的话，可以在身体的侧面放上枕头以防止俯卧。