怀孕31周是7个月零3周。孕期一共分为40周，每个妊娠月大约为4周。从末次月经的第一天开始计算，40周即为预产期。当怀孕进入31周的时候，已经进入了怀孕的晚期。此时子宫会上升到横膈膜位置，孕妇会感觉更加吃力，胃也会感到不适。孕妈妈需要注意调整自己，保持正常的睡眠和饮食习惯，并为分娩做好充足的准备。
怀孕31周孕晚期的注意事项：
1. 睡姿。孕晚期的孕妈妈最好选择左侧卧，将腹部侧面贴着床，靠床的腿弯曲。侧躺时可以在右腿下垫一个枕头，帮助腿部血液循环，缓解疲劳。此时不建议平躺睡，因为会压迫脊椎，阻碍血液循环，更不建议趴着睡，对胎儿和孕妇都不好。
2. 观察胎动。孕晚期的胎动通常每小时应该有3次以上，12小时胎动应该超过30次。如果胎儿胎动次数过少，可能会有宫内缺氧的情况，需要及时就医处理。
3. 合理饮食。怀孕31周的胎儿正处于发育的关键时期，孕妈妈的饮食应该丰富多样。可以多食用易于消化的食物，如牛奶、鸡蛋，同时也要摄入新鲜的蔬菜水果、动物蛋白质和大豆类食物。
4. 准备待产包。此时孕妈妈可以开始准备待产包，以免遇到突发情况手忙脚乱。
5. 注意下腹疼痛。孕晚期可能会出现下腹阵痛的情况，通常是假性宫缩。每次阵痛持续数十秒，但不会有下坠感觉，并且一般会在晚上发生，白天缓解。如果孕妈妈突然感到持续性的下腹剧痛，就要立即到医院就诊。