1、苹果 - 100克/50卡路里
苹果是最受欢迎的瘦身水果之一，富含果胶，有助于促进肠胃蠕动和排除毒素。同时，苹果的热量较低，且含有丰富的钾质，可以防止腿部水肿。
2、香蕉 - 100克/125卡路里
香蕉含有丰富的纤维质、维生素A、钾质和果胶等，能够有效地整肠，促进排便。虽然香蕉的热量较高，但是它也有排除多余水分的功效，作为最佳的瘦身水果之一，还可以改善肌肤水分。
3、葡萄柚 - 100克/28卡路里
葡萄柚及其他酸性水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚富含维生素C，消除疲劳，有助于保持肌肤健康。葡萄柚的热量和含糖量相对较低，是明星减肥水果之一。
4、凤梨 - 100克/32卡路里
凤梨也是酸性水果之一，可以整肠和促进消化，同时富含酵素有助于分解毒素，促进排水。想要减肥的人适量食用凤梨，但最好不要空腹食用，因为可能对胃有刺激，可以先吃些东西作为缓冲，同时也要注意不要过量食用。
5、奇异果 - 100克/50卡路里
奇异果甜美多汁，含有丰富的维生素C，成为最受欢迎的美容和塑身水果。除了防止便秘、帮助消化和美化肌肤的功效外，奇异果也是低热量高营养成分的优质水果。
6、柠檬 - 100克/24卡路里
柠檬以柠檬酸为主，可以促进热量代谢，含有较高的维生素C，热量却是最低的。所以，爱美的人们要多吃些柠檬，但要注意适量，避免对胃产生过多刺激，尤其是空腹时更要慎重。
除了上述水果外，西瓜、芭乐、杨桃等体积大且富含水分、热量较低的水果也适合作为瘦身食品。