白领一族平时工作繁忙，下班后去健身房锻炼或约朋友打球是一种很好的休闲方式。然而，很多白领把健身视为释放压力的方式，却忽视了健身过程中专业教练的指导，导致各种不明显的运动损伤，甚至严重到可能导致死亡的程度。做运动变成了“伤身”。
运动损伤需及时就医
“运动是一把双刃剑，多运动必然伴随着更多的损伤。”关节就像一台机器，使用频率高了，机器的磨损速度自然也会加快。“很多人认为，运动中扭伤了，休息一两周就会自愈，这是一个严重的错误观念。”专家表示，有些人由于运动过度，导致半月板损伤，需要手术；有些人交叉韧带断裂，需要专门治疗；还有许多肩腰的损伤需要康复训练。因此，在锻炼后如果感到关节、肌肉或韧带不适，应尽快就医。
不同损伤对应不同症状
网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小，用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因为肌肉和肌腱点处发炎引起的。不只是打网球，打羽毛球、乒乓球也可能引发“网球肘”。
肩周肌腱劳损的典型症状是打球后出现肩部局部肌肉肿痛，抬高手臂时感到疼痛甚至困难，如果肌腱撕裂会感到无力。
膝关节韧带和半月板损伤在扭伤和运动中的碰撞时容易导致韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。如果不及时发现膝关节韧带和半月板损伤，继续活动时可能会反复受伤，导致创伤性滑膜炎和关节软骨磨损，加速关节的退化。
肌肉痉挛和抽筋是由于肌肉在寒冷刺激、精神过度紧张或身体过度劳累时产生过度收缩所导致的。在一些长时间的运动或游泳中最常见，在未充分准备热身运动的情况下也可能出现，处理不当时会造成肌肉损伤。
腹部刺痛和侧腹痛主要发生在停止运动一段时间后重新开始接受运动训练的初期，或者偶尔参加身体活动的人。侧腹痛是因为呼吸肌肉在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛。饭后立即进行剧烈运动或肠胃积气也可能引起侧腹痛。