心情不好会影响皮肤、内分泌等身体病症，这也是中医《黄帝内经》中所说的“思伤脾”。从中医角度来看，每一种情绪都会对内脏器官产生影响，导致人体气血运行出现问题。
中医认为：“思则气结”。过度思虑容易导致神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、食量减少、容貌憔悴、气短、神疲力乏、抑郁不舒等症状。过度思虑不仅伤害脾脏，还会导致睡眠质量下降，久之会导致气血运行不畅，从而引发各种疾病。
现代医学也认为，过度思虑会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，甚至导致胃溃疡。从中医角度来看，思虑过度会导致脾脏功能紊乱，容易出现腹部胀满的现象，进而出现气血不足、四肢无力等症状，甚至出现气滞、血瘀、痰瘀等问题。还会引起女性月经的提前、延迟，甚至闭经。
在日常生活中，如果遇到困扰自己的问题，最好不要过分纠结，因为越是纠结越难以解决，最终可能导致气结。人生中不可能一帆风顺，所以尽量放松心情，保持规律的作息时间，多参与运动，保证充足的睡眠。在饮食方面，不妨多食用竹笋、银耳、桂圆和蜂蜜等静心、安神的食物。