妊娠纹的产生既有自身的体质原因和自身产前保养原因，也与遗传有关。专家建议，要从日常保养开始，注意孕前和孕后的保健工作，才能有效避免妊娠纹。下面是一些实用的预防方法。
孕妇预防妊娠纹的方法
1、均衡饮食：怀孕期间应摄入丰富的维生素和矿物质。胶原纤维本身由蛋白质构成，因此可以多摄取含有丰富蛋白质的食物。要避免摄入过多油腻、甜食（容易导致肥胖）和咸食（容易引起水肿）。
2、控制体重：在怀孕期间，每个月的体重增长不应超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、适当服用保健品：目前有些保健品专门供孕妇使用，可以促进真皮的纤维生成，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。但建议咨询医生意见，避免随意使用药物，否则可能导致类似萎缩纹的问题。
4、使用托腹带：托腹带可以承担腹部的重力，减缓皮肤的过度拉伸。
5、使用专业的妊娠纹产品：这是最有效的预防和减轻妊娠纹的方法，如果条件允许，准妈妈可以购买适合自己的妊娠纹霜。
6、增强皮肤弹性：在怀孕期间，要避免过度摄入甜食和油炸食品，应该摄取均衡的营养，改善皮肤质地，增强皮肤弹性。饮食调理和适量运动是增加皮肤弹性的重要方法。
怀孕期间，可以多食用一些富含胶原纤维的食物，如猪蹄，同时增加摄入富含纤维的水果、蔬菜和富含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。