免疫力是人体抵抗外来入侵，并保持体内环境稳定的能力。当免疫力低下时，身体容易受到许多疾病的侵袭。良好的体质和强大的免疫力可以增强人体对疾病的抵抗能力。那么对于缺乏运动的人来说，按摩是否能够增强免疫力？按摩哪些部位效果更好呢？
按摩能够增强免疫力吗？
中医按摩推拿具有良好的养生保健作用。按摩可以疏通经络、促进气血循环、保持体内阴阳平衡。根据临床实践和经验证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，能够增强人体的抗病能力。
揉大椎穴
定位：位于颈后正中，一个骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。
按摩方法：用一只手的食指和中指用力按摩大椎穴，揉动100-200次。
按摩功效：可预防和治疗感冒，特别适用于感冒后高烧不退的情况。
拿捏肩井
定位：位于颈部与肩部的中部，肌肉较丰富的区域。
按摩方法：用两只手的拇指、食指和中指分别提拿对侧的肩井，拇指在前，食指和中指在后，提拿10次即可。
按摩功效：能够疏风散寒，适用于风寒感冒。
点揉风池穴
定位：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处。
按摩方法：用两只手的拇指点按风池穴，用指尖重复揉动数十次。
按摩功效：有效清热疏风，特别适用于风热感冒的缓解。
按揉内关
定位：位于手腕背侧第一条横纹的正中央，上移二寸，位于两条筋的中间。
按摩方法：用一只手的大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏地按压。
按摩功效：可以调理脏腑、消化系统，稳定神经，帮助睡眠，保护健康，提高免疫力。
推擦胸部
按摩方法：平躺着，用四指来回推拿剑突至胸骨上缘的部位，重复8次。
按摩功效：经常推擦胸部可以增强心肺功能，提高免疫力。
温馨提示：每天按摩以上区域可以促进新陈代谢、增进正气，从而达到强身健体、预防疾病、延年益寿的效果。