女人三十岁，不老但也不小。30岁是一个美貌与气质并存的年纪，但岁月的痕迹却开始爬上脸蛋。因此，30岁的女人，保养尤为重要。那么，30岁女人如何保养呢？
一、睡好美容觉
女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最佳时间段，所以在晚上11点之前一定要入睡。晚上睡觉时，身体各个部位开始排毒，而这些过程只有在熟睡的情况下才能进行，否则会长斑哦。所以，女人一定要睡好美容觉。
二、保持锻炼
女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，让女人拥有好气色。同时，运动还可以促进血液循环，让女人心情愉快。所以，运动是必不可少的哦。每天早上可以出去跑半个小时，如果条件不允许，也可以在家里做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的选择。
三、多喝水
女人千万不能缺水。建议女人每天至少喝8杯水。等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。
四、补水
身体缺水可以多喝水，但是肌肤缺水就需要多补水哦。女人25岁之后开始衰老，20岁时皮肤重要的是水油平衡，但30岁后一定要注意补水。偶尔做面膜也是个好主意。
五、平衡营养
30岁的女人一定要保持平衡营养。很多人减肥时一味只吃素食，但这对身体非常不好哦。30岁的女人一定要补充多种营养，除了水果，还要摄入足量的蛋白质。这样才能拥有好肤色。
六、学会煲汤
很多有营养美味的汤都是女人养颜的法宝。女人要学会煲各种各样的汤，比如红枣、百合具有养颜的作用，薏仁米等具有养气色的作用。女人一定要学会煲汤，这样才能时刻呵护自己。
七、保持良好心情
良好的心态比什么都重要。抑郁很容易让人衰老，心情抑郁时要学会调节，比如找朋友聊天、运动，或者逛街等等，即便是哭一场也比把情绪憋在心里好。所以，女人一定要学会发泄。
30岁的女人告别了稚嫩，变得更加成熟有魅力。一定要好好保养自己哦，希望以上介绍的7大法则对您有所帮助哦！