每个人回奶的时间不一样，因为身体情况不同，所需时间也不同。一般需要7到10天才能完全回奶，有些人可能需要更长的时间。回奶期间应避免食用含油和汤类食物，乳房在回奶期间感到胀痛是正常的反应，不要挤压或碰撞乳房。如果奶水过多导致胀痛严重，可能会引起发烧，可以使用吸奶器吸出一部分奶水，但不要吸得太干净。在回奶期间要注意休息。
回奶需要几天？
回奶的前2-3天乳房会感到涨痛，通常3天后胀奶情况会逐渐减轻，完全回奶可能需要十天左右的时间。在胀奶较严重的几天中，可以用布袋装载芒硝敷在乳房上，有助于减轻胀奶。如果乳房非常胀痛，还可以轻轻挤压少量乳汁，从而减轻胀奶症状。
回奶期间喝生麦芽水有利于回奶。在回奶过程中，如果出现乳房红肿发热的情况，可能是乳腺炎。需要去医院就诊，并根据情况使用抗生素治疗。
回奶的正确方法
1、在决定回奶之前，请务必检查乳房是否有硬块。确保没有硬块后才能开始回奶，否则会很容易引起乳腺炎。
2、回奶期间最好不要见宝宝，避免自己心痛看着宝宝哭闹。
3、如果乳房胀痛难忍，不要喂宝宝或挤压乳房，这样会导致回奶失败甚至乳腺疾病。应该解开内衣，让奶液自然流出。
4、穿着带有防溢乳垫的内衣，并稍微扣紧。记得睡觉时也要穿内衣，并尽量避免将手放在胸前，最好平躺着。
5、回奶期间不要过多食用汤汤水水的食物，这会刺激乳房分泌更多乳汁。忌饮咖啡和可乐。