女性基础体温在36-37℃之间，这是指腋下的温度，舌下的温度和直肠的温度比这要稍微高0.3℃左右。而在排卵前的基础体温通常较低，清晨起床前的基础体温约为36.4-36.6度。在卵泡期基础体温一般为36.5℃，黄体期升高超过0.5℃。在排卵期间体温略有下降，排卵后体温平均上升0.5度，仅持续到月经前。
女性吃什么补气养血？
1、枸杞
枸杞具有强大的造血功能，并且可以减轻免疫抑制剂对造血系统的伤害。虚弱的女性每天可以饮用枸杞泡茶或在粥中加入枸杞。
2、红枣
红枣富含维生素和氨基酸，传统中医认为红枣有养血和保健的功效，可以改善女性的血液循环。研究表明，红枣中的营养成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓的造血功能，使女性脸色更加红润。
3、黑豆
黑豆是一种常见的食材，不仅可以帮助男性补肾，女性适量食用黑豆也能改善发质。煮乌骨鸡时加入黑豆并坚持一段时间，可以改善血液循环和脸色红润。
女性吃什么补雌激素？
1、大豆
大豆是最常见的补充雌激素的食物，其中的大豆异黄酮是一种植物激素，类似于女性所需的雌激素。适当食用大豆可以补充体内雌激素不足的问题。
2、鸡蛋
鸡蛋是营养最丰富的食物之一。养成每天食用一个鸡蛋的好习惯，有助于改善身体状况、调节身体功能，避免雌激素缺失。鸡蛋中的胆固醇属于有益的胆固醇，可以促进雌激素的生成，帮助调节身体内分泌，缓解雌激素不足，达到身体平衡的目的。
3、雪蛤
女性在50岁进入更年期后，易出现雌激素不足的情况。雪蛤是一种有效补充雌激素的食物。它富含氨基酸、胶原蛋白、维生素、矿物质和脂质等营养物质，有助于美容养颜、缓解气血不足。适量食用雪蛤可以帮助你摆脱气血亏虚，改善雌激素缺失。