中医把手脚冰凉称为四肢厥冷，而造成这种现象的原因往往是气血亏的基础上，阳气又不足。很多人，尤其是女性群体，在冬天由于阳气不足，四肢经常冰凉，想要得到缓解。那么要怎么做呢？我们要知道，通常手脚冰凉不只是要从饮食上抓起，更要从生活中方方面面做出改变，然后才能达到一个养生的功效。
1、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉的一个十分有效的方式，有助于促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以用40度左右的热水泡脚踝，浸泡20分钟。如果想要效果更好，可以添加醋或一些中药材，以达到更好的养生功效。
2、改善饮食
可以选择食用西洋参、花生和补充维生素E来缓解。西洋参是一种补气的良药，性平和，可以单独泡水饮用，补而不燥。而食用芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，增强身体对抗寒冷的能力。维生素E还具有扩张血管的作用，可以增强肢体末梢的血液循环。吃洋葱、辣椒等食物可以帮助身体产生热量，促进血液循环。
3、适当运动
很多人在冬天起床都是一个问题，更别说运动了。然而事实上，在寒冷的冬季更需要坚持运动，尤其是早上起床后稍微运动一下可以加速血液循环和新陈代谢，这样整天都会精神饱满，也不容易感觉冷。
4、中药调理
中医已经发展了几千年，各个地方都有针对手脚冰凉症状的固定处方药，例如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常适合虚寒体质的人。然而，需要注意的是要到正规中医院开药，一些赤脚医生开的药方可能会产生不良反应。
其实这几个方法都很简单，关键在于坚持的两个字。不要让生活的忙碌压垮了自己的身体，为身体做好保护是最重要的。心理自愈，养生其实很简单，但需要坚持。希望这些建议能够帮助到各位。