脾胃虚寒吃什么好？暴饮暴食、吃太多冷食使得不少人有脾胃虚寒的症状，想要调理好，还是得靠食疗。那么脾胃虚寒吃什么好呢？下面为您介绍缓解脾胃虚寒的13种食物及4种食疗方法。
脾胃虚寒吃什么好
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，比如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒者饮食很有讲究，适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、黄鱼、草鱼、小米粥、红枣、山药等。
1、胖头鱼
胖头鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温，味道甘美，具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，不仅可以暖胃，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
2、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有助于健胃。特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和康复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的良好食材。
3、鲢鱼
鲢鱼具有温中补气、养胃暖胃、润肤等养生功效，主要用于治疗脾虚气弱、少气乏力，或脾胃虚寒、食欲不振等症状。将鲢鱼去鳞、鳃及内脏，切片后与干姜和适量食盐一同煮熟食用，可以温补脾胃。适用于脾胃虚寒、食欲不振等情况。
4、大枣
枣子是补脾胃、益气血的好食材，是秋季常吃的食物之一。可以作为零食食用，也可以煮汤。只需坚持半个月以上，就能看到明显的效果。
5、陈皮
陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满、食欲不佳以及咳嗽痰多等疾病。烹调肉类时，适量加入陈皮，既可以去除肉食的腥膻味，增加香味，又能发挥陈皮的理气、醒胃、祛湿化痰的功效，减少痰湿和油腻食物对脾胃的伤害。
6、羊肉
中国古代医学认为，羊肉具有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃的作用，是一种优良的温补强壮剂。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经。用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症状。
7、山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可以与大枣一起煲汤，效果更佳。熬一锅山药粥，加入补血的红糖，可以作为脾胃虚弱者的食疗方法。
8、糯米
糯米性质温和，有暖脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚引起的问题。糯米饭、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡为主。