脾胃虚寒可以吃芋头、鲢鱼、羊肉、山药等。芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用。鲢鱼有温补脾胃的作用，适用于脾胃虚寒、食欲不振等症。羊肉有温补脾胃的作用，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。
脾胃虚寒可以吃的食物
1、糯米
糯米是一种富有营养价值的药用食材，因其含有丰富的营养价值以及具有很好的暖胃养胃作用，糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热的功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者宜食用熟藕。
3、猪肚
猪肚性微温、味甘，以形补形，直接培补人体的良土，效果好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
4、莲子
莲子是生活中比较常见的一种食物，适量进食莲子可以补益身体，提高免疫功能。因为莲子性温和，可以补充人体需要的矿物质、微量元素等。这样既可以提高免疫功能，又可以滋养脾胃。脾胃功能提高了，身体消化食物吸收营养物质的能力也会增强，对身体健康有很大帮助。
脾胃虚寒不能吃的食物
1、甲鱼
甲鱼有凉血滋阴的作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食会碍脾的运化功能，引起消化不良、食欲不振。尤其是脾虚胃寒之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”
2、牡蛎肉
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血的作用，但多食久食则会导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情。脾虚胃寒引起的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者都忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”