人们常常将黑糯米称为“药米”、“长寿米”，因为黑糯米对人体保健有很大的帮助。那么黑糯米的功效和作用有哪些呢？一起来看看吧。
黑糯米的功效与作用
1.温补肾阳
从中医角度看，黑色食材能补肾阳，而黑糯米就是一种这样的食材。食用黑糯米可以提高肾功能，缓解肾虚，对因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣和须发早白等症状有明显的调理作用。
2.调理肠胃
中医认为，黑糯米味甘温，能补气健脾、生津止汗。夏季适宜食用黑糯米来调理脾胃，尤其适合中气虚、脾胃弱、经常出现腹泻的人食用。
3.滋补身体
黑糯米是一种营养丰富的食材，富含植物蛋白质、脂肪和碳水化合物。此外，它还含有丰富的微量元素铁、磷和锌等，对人体有益。食用黑糯米可以促进代谢，增强身体素质，补益气血，缓解体虚。
4.补钙壮骨
黑糯米不仅含有丰富的花青素，还是一种高钙食品。食用后可以明显补钙，促进骨骼发育，预防骨质疏松。对于缺钙或骨关节疾病的人来说，可以将黑糯米与猪骨等食材一起炖汤饮用，以增加钙和磷的摄入，有助于恢复健康的骨骼。
5.补益气血
黑糯米中富含丰富的微量元素铁和磷。这两种物质对人体有益，能促进血红蛋白的合成，增强造血功能。它可以预防和缓解缺铁性贫血，改善气血不足和面色暗黄的状态，让人体维持健康的气血充盈。
6.强身健体
黑糯米可以很好地补充人体所需的蛋白质，特别是钙、铁等元素的吸收。经常食用黑糯米粥可以增加免疫力，提高身体的抵抗力，对身体的健康起到积极的作用。
以上就是关于黑糯米的功效和作用的相关知识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。