现在已经进入三伏天，高温的天气很容易让人心悸、头晕、全身乏力、精神无法集中、口干舌燥，这时饮茶消暑是一个很不错的选择。那么夏天清热消暑喝什么茶好呢？下面为大家介绍几款清热解暑茶，有助于防范夏季中暑。
1、绿豆汤
绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消肿、润喉止渴及明目降压的功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等症状有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者以及正在经期的女性不宜食用。
2、薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，加入适量的白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃解渴，适合夏季胃口不好及需要脑力劳动的人饮用。但平时怕热、容易出虚汗的人忌饮。
3、百花凉茶
采用野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，盖上盖子泡10分钟，待凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是体质虚寒且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则可能引起腹泻。
4、冬瓜茶
根据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，非常适合在夏季"清补"。冬瓜茶可以利尿清热，对于追求美容瘦身的人来说更是夏日的良品。有些人在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜茶可以预防皮肤上的疙瘩。在家里可以购买新鲜冬瓜，洗净去籽，连皮切块，加水炖煮至软烂，直接饮用或者用果汁机打成泥后过滤，再加少许糖调味，享受原汁原味又不发胖的冬瓜茶。
5、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，能够清暑降热、明目、解毒。苦瓜营养价值丰富，富含维生素C，还可以增加血管通透性，保护心血管健康，多吃对于降低血压和胆固醇有帮助。苦瓜汁冰过后更是消暑圣品，如果苦味实在难以接受，可以加一点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，体质寒凉的人食用要谨慎。
6、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质和水肿患者适量饮用。不过，寒性体质和胃寒的人不宜饮用。
7、鲜藕凉茶
鲜藕75克，洗净切片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3时，放入适量白糖，冷却后即可饮用。这款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质和脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免藕变黑。
8、荷叶茶
取带梗荷叶30克切碎，用沸水冲泡20分钟，代替茶饮。荷叶茶有消暑宽胸、生津止渴、降脂的功效。趁着夏季出游的时候，收集一些荷叶备用也是不错的选择。
9、银菊茶
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，用沸水泡开即可。每日代茶频繁饮用。具有清凉解暑、清热解毒的功效。
10、藿香茶
藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中的功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑的好选择。
11、乌梅解暑茶
取4颗乌梅和适量白糖加入1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用。这款茶可以生津开胃。
12、陈皮茶
将陈皮10克洗净，撕成小块，用开水泡10分钟去渣，加入适量白糖。冰镇后再喝，效果更佳。陈皮茶能够消暑、止咳、化痰、健胃。对于干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多饮。