按压四冲清热消暑
何谓“四冲穴”呢？四冲穴即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称。现在我们分别来认识一下这四个穴位的功能以及按压的手法。
太冲穴
太冲穴位于足背侧，位于第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴具有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功效。盛夏时，出现中暑症状如头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等，患者或其家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖进行掐压，力度适中，能感到明显的发麻胀痛，坚持按压半分钟到1分钟，然后换到另一只脚进行按压。
有条件的话，可以使用牙签或针灸针进行扎刺，效果更好。或者用左手拇指指腹揉按右太冲穴3分钟，然后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟，交替进行2-3次，共计10-15分钟。需要注意的是，有凝血障碍的人慎用，孕妇禁用。
中冲穴
中冲穴位于手中指末节尖端中央。按揉此穴常可醒神开窍、清心泻热。当出现中暑症状如头晕、口渴、恶心、心悸等时，患者或其家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖进行掐压，力度适中，能感到发麻胀痛，坚持按压半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的话，可以使用牙签或针灸针进行扎刺，效果更好。
关冲穴
关冲穴位于手无名指末节尺侧，距离指甲根角0.1寸处。按压揉捏此穴常可泻热开窍、清利喉舌、活血通络。当出现中暑症状如头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等时，患者或其家人可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖进行掐压，力度适中，能感到发麻胀痛，坚持按压半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的话，可以使用牙签或针灸针进行扎刺，效果更好。
少冲穴
少冲穴位于小指末节桡侧，距离指甲角0.1寸处。按揉此穴常可生发心气、清热熄风、醒神开窍。在炎热的夏季，当出现中暑症状如头晕、口渴、恶心、心烦意乱时，患者或其家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖进行掐压，力度适中，能感到发麻胀痛，坚持按压半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。
有条件的话，可以使用牙签或针灸针进行扎刺，效果更好。或者用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，垂直方式轻轻揉捏此穴位，不要用力过猛。左右手可以互相揉捏。
此外，除了按压“四冲穴”，还可以配合按摩人体其他一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等穴位，一个或数个进行按压揉擦数分钟，可以增强清热消暑的效果。