七款特别适合女性保养美颜的食物
1、红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，如糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等。红酒中的抗氧化成分能够抗衰老、抗癌，并有预防血管阻塞的作用。因此，女性在睡前喝一杯红酒能够促进血液循环，使肤色变得好起来。而对于有轻微贫血的女性来说，红酒能够滋补气血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
2、番茄
番茄富含微量元素，包括胡萝卜素、维生素C和茄红素等，可以对抗紫外线和皮肤癌。营养学家的研究显示，每天摄入50克-100克新鲜番茄，就能满足人体对多种维生素和矿物质的需求，同时降低患心脏病和抗衰老的风险。因此，番茄能给你带来红润健康的好肤色。
3、香蕉
香蕉被称为“包装的安眠药”，它含有丰富的镁，能够让肌肉放松。除此之外，香蕉还含有多种维生素和矿物质，能够满足皮肤的营养需求，非常有价值。
4、酸奶
酸奶被认为是一种健康食品，并且其健康功效已经广受认可。不仅如此，任何发酵的乳制品，包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够全方位地保护你的身体。研究表明，酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症以及消化系统炎症等疾病的风险，同时还可以缓解胃溃疡和阴道感染。因此，适量摄入酸奶或其他乳制品，如酸乳酒，能够改善肠胃健康，达到良好的内部平衡。
5、醋
醋具有调节肠胃的功能。醋的酸味可以刺激唾液分泌，加速消化。醋酸和柠檬酸能够渗透食物，具有强烈的杀菌能力，有效抑制人体的衰老，预防多种老年疾病。日常生活中，适量食用醋及醋制品，能够让皮肤光滑，减少皱纹，使容颜滋润。用加醋的水洗脸或洗澡，还可以使皮肤柔软，增加皮肤活力。
6、豆类食物
豆类对女性的荷尔蒙具有稳定作用。和牛奶一样，豆类和其中含有的大量蛋白质能够帮助身体吸收足够的水分，有助于保养皮肤。此外，豆类还富含大量的氨基酸，对肌肉修复和再生，以及皮肤、头发和指甲的生长都有益处。相关研究表明，豆类食物在治疗和预防乳腺癌方面也起着重要作用。因此，每天适量食用豆类或豆制品，如豆浆和豆腐，并坚持长期食用，能够调节雌激素平衡。
7、燕麦
燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收体内的胆固醇并排除体外，减去多余的脂肪。其中富含的亚油酸可以延缓衰老，并在脂肪肝、糖尿病、浮肿和便秘等方面有辅助疗效。煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜混合，非常适合睡前食用，不会导致发胖，能够帮助排出体内多余脂肪。它可以舒缓肝脏，让你第二天一觉醒来拥有迷人的血色。