吸烟有害健康，特别是对肺部，可能会增加患肺癌的风险。那么抽烟的人如何清洁肺部呢？下面让我们一起来了解一下。
抽烟的人如何清洁肺部
1、多喝水
吸烟时产生的烟雾和香烟中的有毒物质进入肺部，造成一定的损害。因此，在吸烟前后可以多喝水，减轻对肺部的伤害。当体内缺水时，香烟中的有害成分如尼古丁和焦油会附着在气管和肺部，加重肺部的伤害。然而，如果在吸烟前后多喝水，不仅可以清除粘附在气管和肺部的有毒物质，还可以加速新陈代谢，让有毒物质通过尿液排出体外。
2、多喝茶
抽烟时，烟雾中的化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌减少和血糖升高，为了避免这些有害物质在体内积累，抽烟者可以多喝茶。茶叶中的茶多酚、咖啡碱和维生素C等物质可以分解这些有毒物质。
3、吃葡萄
长期抽烟会导致肺部积聚很多毒素，因此可以多吃葡萄。葡萄中的某些物质可以加快细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排出体内的毒素。此外，长期抽烟者可能有很多痰，而葡萄有很好的祛痰效果。
4、吃坚果和粗粮
含有维生素E的食物，如坚果和粗粮，可以降低吸烟者患肺癌的几率约20%。富含维生素E的食物包括由豆油和其他植物种子榨成的油，以及坚果类如杏仁、扁桃、榛子、核桃和葵花子。
5、多运动
多做运动，尤其是户外活动，建议抽烟者每天进行超过一个小时以上的户外活动，并出一些汗。出汗后可以加速毒素的排出。