秋季气候干燥，人们经常会感到鼻子干燥、鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内的粘膜较薄，更容易干燥，而且粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后容易破裂导致出血。通过按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，还可以治疗鼻炎，预防感冒。
△鼻外法
用拇指和食指夹住鼻根两侧，用力向下拉动，由上而下连拉12次。使用这种方法可以拉动鼻部，促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常的鼻粘液分泌。
△鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉动12次。这种方法可以增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还能保持鼻腔湿润、粘膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
△点按迎香穴
用两只手的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次。按摩此穴位既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能预防面神经麻痹。
△点按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴（位于两眉中间）12次。也可以用两只手的中指进行按摩。