随着生活节奏的加快，人们工作压力增大，很多上班族出现了亚健康症状。那么如何远离亚健康呢？选择按摩来解除身体的疲劳是一个不错的养生方法，省时省力。现在小编就带大家了解一下五种按摩手法，帮你缓解疲劳和疼痛。
按摩手法
1 摩法
(1)掌摩法是环形而有节律地抚摩人体需要按摩的地方，也被称作摩腹。在摩腹时，我们通常可以按照如下方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。
(2)指摩法是用中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律的抚摩。本法适用于面部、胸部或某些穴位。
2 擦法
(1)掌擦法是往返的直线快速擦动。本法接触面积大，产热低而慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)侧擦法是需要进行直线来回的快速擦动。这种方法的接触面积小，产热较高，也较快，可以用于腰骶、肩背以及四肢。
(3)鱼际擦法是往返的直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。
3 推法
(1)掌推法是进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法是进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法是单一的方向，但需要我们直线推动我们需要按摩的地方。通常用于脊柱两侧。
4 抹法
用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。
5 扫散法
医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动。