睡觉打鼾是很多人都有的一个睡眠问题，打鼾可能会带来很多危害，比如气道堵塞、呼吸不畅，甚至呼吸停止时间过长导致死亡。因此，我们需要了解一些防治打鼾的方法。今天分享一些按摩方法。
阴陵泉穴
阴陵泉是脾经五输穴中的一穴，擅长调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿气容易转化为痰。阴陵泉具有良好的强身和祛痰作用。该穴位位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
丰隆是足阳明胃经的穴位，它是胃经络穴，也与脾经有关。脾主运化，如果脾虚则水湿不化，容易聚集成痰。丰隆可以调节胃和脾两大脏腑，对祛湿祛痰的效果明显。中医常用丰隆来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。丰隆位于小腿外侧，外踝尖上8寸。
中脘穴
中脘是腑的会合穴，可治疗脾胃失调引起的各种相关疾病。对肺部病变引起的咳嗽、哮喘以及脾虚导致的痰多等问题，中脘都有良好的效果。中脘位于上腹部，距离肚脐上方4寸。
天枢穴
天枢位于腹部中央，距离肚脐正中2寸。取穴时，从肚脐正中向左或向右量2个横指的宽度。天枢属于胃经，靠近胃部，可以调理胃肠，补虚化湿的效果很好。湿气容易转化为痰，与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的效果。
中医提醒：“寸”的意思是指身寸，通常我们以拇指的一个关节的宽度作为一寸，将其他四个手指并在一起并伸直，跟中指的近侧指关节的横纹在一个水平线上的四指宽度就是三寸。每天早晚各按摩一次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉 → 丰隆 → 中脘 → 天枢的顺序进行。
这些是专家介绍的防治打鼾的按摩方法，这些穴位不仅能够防止打鼾，还对身体有一定好处。如果你或你的爱人习惯打鼾，不妨为他按摩一下吧。