秋季喉咙痛吃什么好？秋季干燥带来的一个大问题是喉咙痛，虽然喉咙痛不算是什么大病，但却让你非常难受。不妨尝试一些润喉的食物来缓解。你知道秋季吃什么可以缓解喉咙痛吗？小编为你推荐了19种最有效的食物来缓解喉咙痛。
秋季喉咙痛吃什么好
1、菊花茶
秋菊以其明目祛燥的功效而著名，尤其是杭菊，具有出色的清热利咽效果。喉咙痛时，可以泡杭菊来饮用，对缓解症状非常有效。
2、荸荠
荸荠味甘性凉，具有清热生津、利咽化痰的功效，可以辅助治疗阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛等疾病。此外，研究发现，荸荠中含有一种抗病毒物质，可以抑制流脑和流感病毒，对预防流脑和流感有帮助。此外，荸荠还可预防急慢性咽炎。
3、蜂蜜
喝一杯蜂蜜水也有助于缓解喉咙痛，因为蜂蜜具有温和的收敛作用，有助于去除多余的黏液。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，二者结合在一起可以更有效地缓解喉咙疼痛。随着炎症的减轻，喉咙痛也会减轻。
4、冰糖
专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖经常被加入中药中，用来提取药效。
5、大蒜
大蒜具有杀菌和缓解喉咙疼痛和咳嗽的功效，每天食用1-2瓣大蒜就可以看到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10-15分钟后生吃是最好的方法。此外，也可以泡一杯大蒜茶，将切碎的大蒜放入烧开的水中浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。
6、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎作用，可以缓解喉咙充血。在鸡汤中可以加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山药和大蒜。这些食物中所含的营养物质对治疗疾病有帮助。
7、罗汉果
罗汉果富含钾、硒、锌等营养物质，具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。每100克罗汉果可食部分含有134毫克钾、2.25微克硒和0.94毫克锌。罗汉果具有滋阴润肺、生津止咳的作用，可以缓解干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等秋燥引起的症状。
8、柠檬
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2，对人体非常有益。它被称为“消炎果”，在人体发挥的作用就像天然抗生素一样，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性喜爱的减肥方法，还可以缓解喉咙炎症状。
9、金橘
金橘可以连皮一起食用，味道甘香，连皮部分也不会有酸涩的味道。整个食用过程对缓解喉咙疼痛非常有效。特别是金橘的皮富含营养，含有丰富的维生素C和钙，有助于消除喉咙发炎。而金橘的果肉含有维生素A、B1、B2、C和钙等。
10、梨
中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效，因此在冬季发热和内火旺盛的病人食用非常合适。特别是对于一些秋季肺热咳嗽、咽干喉痛、便秘等症状的患者而言，秋梨还具有非常有效的助消化、解热利尿的作用。在日常生活中，不论是否有喉咙疼痛等症状，都可以适量多吃一些秋梨。
11、炒鸡蛋或蛋白
炒鸡蛋或蛋白能提供易于消化的蛋白质，对喉咙炎症和疼痛有缓解作用。食用时最好不要加调料，否则会加重喉咙疼痛。
12、石榴
用石榴煮水，也可以治疗喉咙痛。准备一个石榴，切成适当大小，和400克水一起煮沸。然后再煮30分钟左右，就可以取出石榴汁用来漱口或服用。需要注意的是，石榴最有药效的部分是石榴皮，因此煎煮干燥后的石榴皮效果更好。
13、甘蔗
多吃一些甘蔗对缓解喉咙痛非常有好处。我国中医指出，甘蔗味甘平无毒，主要功效是助脾消气、利大肠消痰止渴以及除心胸烦热。
14、燕麦片
燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，可以增加饱腹感。在燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解喉咙疼痛。
15、绿茶
喝绿茶也可以解决喉咙痛的问题，因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。在热茶中加入一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。
16、苹果
苹果是一年四季都有的水果，但是不同的季节吃苹果有不同的功效。在干燥的秋季多吃些苹果不仅可以有效缓解便秘、上火等症状，还可以有效治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。在日常生活中适量多吃苹果还可以保护心脑血管的健康，因此苹果一直以来都被称为心血管的健康保护神。
17、水煮胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A、纤维素和钾等营养物质。喉咙疼痛时最好吃一些水煮或清蒸的胡萝卜，生吃胡萝卜会加重喉咙疼痛。
18、番茄
番茄富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。番茄中的“番茄素”具有抑制细菌的作用，而苹果酸、柠檬酸和糖类则有助于消化功能。番茄味甘、酸，性凉，微寒，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。
19、甘草
用甘草根煎煮成汁后饮用，可以改善喉咙发炎和疼痛的症状，对扁桃腺发炎或突然喉咙剧痛也有缓解作用。用6克甘草加400克水煎煮至半量，去渣取汁，分成3等份。每次食用时先在嘴中含一点，先漱口，再慢慢咽下。
秋季吃什么可以缓解喉咙痛？要多吃一些滋润咽喉的食物，饮食上宜选择清淡多汁的新鲜蔬菜和水果，宜选择具有散风清热、生津利咽、清泻肺热胃火、养阴降火作用的食物，所以喝汤是个不错的选择，可以尝试喝一下百合汤。