手脚冰凉是许多女性在冬季都会出现的症状。如果想要避免这种情况发生，首先要做的就是不让自己感到冷，需要采取一切保暖措施。有些女性为了减肥可能会不吃肉，这也是导致女性冬季手脚冰凉的原因之一。下面我们详细介绍一下冬季女性如何处理手脚冰凉的问题。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等运动都可以让全身各个部位活跃起来，促进血液循环。但要注意不要运动过度，因为高强度运动、大量出汗会导致"发泄阳气"，产生相反的效果。
每天泡脚
我们知道脚上有很多穴位，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在深盆中加入约40摄氏度的热水，让水漫过脚踝。浸泡约20分钟，就会感到全身发热，说明血液循环通畅，身体开始发热。如果在泡脚时再揉搓双脚，效果会更好。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可以吸收脚汗，让双脚始终保持干爽舒适。
摄入热量高的食物
天气冷时，为增加热量，改善手脚冰凉，需要摄入足够的热量。北方冬季寒冷，可以选择温热食物，如牛肉、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，可以选择清补甘温的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类更适合。此外，尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足的睡眠
美丽的女人都是睡出来的。每天至少保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储存阳气和阴精。
按摩手脚心
有时间时经常揉搓手脚心，可以改善末梢血管的微循环，并且有温暖手脚的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可以显著改善女性手脚冰凉的现象。实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，另外10名患者饮用纯水。两小时后，让她们双手浸泡在冷水中1分钟，然后检测血流和温度的恢复情况。结果显示，饮用纯水组的手温仍未恢复到40分钟后的水平，而饮用橙皮甙水的组只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖毛细血管血液流动显著改善。
女性在冬季手脚冰凉的原因常常是气血不通，因此采取以上措施可以帮助改善。如果能做到这些，相信你会度过一个温暖的冬季。