冬天养生有很多需要注意的地方，因为冬天非常寒冷，尤其是早晚的气温非常低，所以要注意保暖，要适当多穿些衣服，还要多吃一些有保暖功效的食物。大家都知道冬天是进补的最佳时期，冬季进补多吃些如羊肉、狗肉、猪蹄等食物，这些食物的营养价值都非常高，很适合冬天驱寒保暖。今天小编给大家推荐几款冬季滋补食谱方，下面就跟小编一起去学学。
1、醋姜猪蹄
材料：新鲜猪蹄2-3个、生姜6-7片、香醋2勺（香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更滋补）
制作：
1)猪蹄洗干净后先用开水烫一下，去除血丝，备用。
2)将所有材料加入锅中，用大火煮开后转小火慢炖约一个小时。
3)喜欢甜味的可以加少量红糖或冰糖，不喜欢甜味的可以加入葱花和香菜调料。
功效：本款汤尤其适合比较瘦的女生，想要变得丰满一些。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝不仅可以使胸部变丰满，还可以改善脸色。对于本身不瘦，只想保养胸形和脸色的女生，每周只需要喝一次即可，最好是在晚上睡前3小时内不再饮用。
2、猪蹄皮冻
材料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞
做法：
1)猪蹄洗干净后先用开水烫一下，捞出备用。
2)在锅内装半锅水，加入些许红枣和枸杞，小火慢炖一个小时。
3)等汤变黄色后，加入适量盐、鸡精、葱末即可。
4)将汤盛入碗中，趁热饮用。
5)将猪蹄捞出，去掉骨头，将皮和肉重新放入锅中继续煮一会，然后取出装入平口的盘子中，用保鲜膜盖上，放入冰箱冷冻层。15-20分钟后取出，猪蹄皮冻就做好了，再用小刀切成小块，即可食用。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，而红枣养气补血。熬出的汤和皮冻每周只需吃一次，坚持一段时间，会有很好的丰胸和美颜效果，可以增加胸部丰满度和脸部弹性，减少皱纹，呈现自然好气色。
3、鱼肉豆腐汤
材料：一条黄鱼（或鲫鱼）、一块韧豆腐
做法：
1)将鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。
2)将锅中装满水，将鱼放入锅中，小火慢炖至鱼肉熟透。
3)加入豆腐，再炖10分钟，加入适量盐、生姜片、葱末、香菜和绍酒进行调味。
功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白质，豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。此款汤具有美白、养血和丰乳等功效，特别适用于一些因肾阴不足和阴血亏虚而导致乳房发育不良的人。
4、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
材料：红枣15-20粒（去核）、桂圆20粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合两个（若是干货约20片左右）、枸杞40粒
做法：
1)将所有材料用清水泡发，洗净。
2)将材料放入锅中，加水煮沸后转为小火煲煮25分钟即可。
3)每次多煲一些，冷藏在冰箱中，需要时取出稍加加热即可连续多天饮用。
功效：红枣能调气血，通经络，对乳房保健非常有益。这款糖水具有补血滋润的作用，适用于全年各个季节，但最好使用新鲜百合和莲子。红枣需去核，以免增加身体热气。
5、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克、红枣10克、白糖适量
做法：加适量水，将黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
吃法：在月经前一周到月经结束期间饮用。
功效：红枣能调气血，通经络，对乳房和脸部肤色都非常有益。黑木耳中的胶质可以吸附消化道中的杂质和废物，此外，黑木耳中含有的类核酸物质可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1-2个月可以起到纤体丰乳的效果。
6、枸杞红枣花生粥
材料：枸杞一小把、红枣10个（去核，如果不去核会产生过多热气）、当归5-6片、花生20颗（生的）
做法：将所有材料洗净，与米饭一起用小火熬成粥，待粥呈发红色即可。
吃法：在月经期间连续吃7天。
功效：枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调理和抗衰老的良药。红枣有顺气、美颜和丰乳的功效，花生也对丰乳有益。此款粥配合生理期食用，坚持一段时间，会有意外的惊喜。