五个妙招帮你摆脱久坐的危害
1、饭后小走
饭后体内的血脂水平最高，简单地走动一下可以增加脂蛋白脂肪酶的活性，刺激新陈代谢。
2、自己动手
尽量自己做饭和购物，多动一下身体各个器官才能得到充分锻炼。
3、打电话时多走动
在家打电话时，可以使用无线电话或者长电话线，这样可以边走边聊，增加活动时间。
4、别总是找椅子坐
外出时不要总是急着找座位，公园或音乐会上可以站着，消耗体内脂肪。如果能够边走边站，效果更好。
5、选择吧台座位
就餐时尽量选择吧台座位，或者只坐椅子的前三分之一。站立时，将双脚张开至宽于髋部，让双腿对体重产生支撑作用，然后缓慢将髋部向前推，同时保持背部挺直。这种姿势叫做“歇息”，可以保持脊柱的S形，使体重分布更均匀。
想要摆脱久坐带来的危害并不困难。以上五个方法非常容易实施。另外，你还可以尝试收腹、踮脚尖、扩胸和伸展懒腰等小动作来让身体得到充分伸展，不仅不影响工作效率，还有益健康哦。