想要减小肚子可以通过适当的运动、对小肚子进行按摩、控制饮食来进行减肥。呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法，在运动的过程中可以锻炼腰椎和肌肉群，同时也能锻炼平时不容易运动到的腰腹脂肪。此外，在进餐后要进行一些适当的运动，尤其是晚饭后不要吃太多。
如何减掉小肚子
1、每天做深呼吸
空腹时，站立放松全身，双手自然下垂，双脚与肩同宽站立。深呼吸时，吸气时将腹部随之鼓起，而不是用胸部呼吸，持续三秒钟，然后呼气时收肚子。
2、合理饮水和饮料
尽量在早餐前喝一杯温开水，可以促进肠道排便，稀释血液黏度，降低血压，控制食量。
3、改变饮食习惯
吃完饭后不要马上坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散步或做些家务活动。这样除了减少脂肪堆积，还有助于消化。
减肥饮食注意事项
1、减肥饮食要避免摄入高糖食物，例如巧克力、西瓜等。
2、减肥饮食要避免过多的油脂摄入，如肥肉等。另外，饮食上应适当增加青菜和水果的摄入。
3、青菜和水果富含膳食纤维，能有效增加饱腹感。此外，适量喝茯苓粥也可起到健脾利湿的作用。