在生活中，我们常常会发现很多上了年纪的老人患有高血压，而高血压容易引发许多疾病。然而，目前尚没有特别有效的方法来根治这种病，因此预防就显得尤为重要。让我们一起看看老人预防高血压应该做到以下几点。
一、限制食盐的摄入量：世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克。
二、控制进食量：每餐应适量，一天总热量应限制。保持七分饱感，平均分配食量。
三、减少摄入油脂，特别是动物性脂肪。尽量选择瘦肉，避免高胆固醇和高热量食物，以免引发动脉硬化。
四、摄取均衡的饮食：包括蔬菜、水果、植物油、五谷类、瘦肉、蛋、奶类和豆类。
五、避免过量摄入糖类和淀粉，预防肥胖。
六、经常食用降血脂的食物，例如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。研究表明，这些食物可以降低血脂，改善血管功能。
七、除了注意饮食以外，在饮品方面也可以选择一些有助于降压的茶。
八、保持良好的情绪，放松心情，排解外界压力。
患有高血压的老年人一定要注意养生，采取预防措施，以避免产生严重后果。