春季是最适合运动的季节。由于冬季天气寒冷，户外运动的人很少，人体的各系统功能有不同程度的下降。一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活。因此要顺应人体的生理规律，积极参加户外运动，以运动的方式来增强体魄，促进身体健康。那么春季适合做哪些运动呢？下面我们为您推荐几种运动，一起来看看。
1、慢跑有益健康
慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
2、回归自然放风筝
放风筝能使人回归自然，沐浴春风阳光，舒展筋骨，尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，活动全身筋骨。放风筝时，前倾后仰，时而奔跑，时而住脚，缓急弛张相间，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等均有祛病养生作用。再者，放风筝时，双眼凝视蓝天，远望风筝的飞行运动，可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到防止近视眼、保护视力的目的。
3、晨起宜伸懒腰
晨起伸伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。对于春季养肝有着积极的作用。
4、春季宜多散步
在春暖花开的时节，散步是一种值得推广的养生方法。一天紧张繁忙的工作之后，到街头巷尾散步一会儿，可以很快消除疲劳。散步会使腹部肌肉收缩，呼吸均匀，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每天有一定时间散步。尤其是春季，气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步的形式要随意，量力而行，切勿过度劳累。
5、春季应多旅游
在寒冷的冬季，身体被厚厚的棉衣包裹了两三个月，体温调节和内脏器官的功能都有不同程度的下降。肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩和无力。所以，外出旅游是非常有必要的，既锻炼身体，又陶冶情操。特别是春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花盛开，百鸟鸣叫。置身于如此优美的大自然中，简直令人陶醉。从古到今，人们都喜欢春游。
在室外空气中，空气中的“维生素”较丰富，这种“维生素”就是空气中的负离子。负离子对于骨骼生长发育非常有益，对于预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症也非常有帮助。经常参加户外运动可以使人养成含蓄性情和稳健机智的性格，同时促进人身心健康。