维生素在我们体内扮演着重要的角色。维生素K在我们体内也起着非常重要的作用。下面我们将具体介绍维生素K的作用。
维生素K的作用
1.预防骨质疏松
儿童和青少年是身体快速发育的时期，需要摄入更多维生素K以促进身体对钙的吸收。维生素K能将血液中的钙输送到骨骼中，还可以抑制骨骼中钙的流失，促进骨骼生长和骨密度增强。老年人由于钙吸收能力下降，摄入足够的维生素K可以预防和治疗骨质疏松，降低骨折的风险。
2.镇痛
维生素K还具有镇痛的作用。肌肉注射维生素K可以有效治疗由胆管痉挛、胃痉氧、肠痉挛等引起的绞痛。据报道治疗胆绞痛的有效率达到75%-90%。
3.预防心血管疾病
随着年龄增长，心血管疾病的发病率上升，其中心血管动脉硬化是一种常见疾病。血液流变变差，容易发生血管栓塞，对生命产生危害。适量摄取维生素K可软化血管壁，防止血液钙化，预防心血管动脉硬化的发生。
4.防治新生儿出血症
新生儿严重缺乏维生素K时，通常会在出生后2到5天内出现自发性出血现象。维生素K促进血液凝固。如果缺乏维生素K严重，可能会导致休克，可在医生指导下进行适当的维生素K肌肉注射。哺乳期宝妈应该多食用富含维生素K的食物，从母乳中补充维生素K。
5.治疗女性痛经
每个女性的生理周期中都会经历月经期。由于个体差异，部分女性在月经期间会出现痛经、经量过多和烦躁等现象。适量摄入维生素K可以缓解痛经。因为维生素K可以调节人体神经系统，缓解易怒情绪，缓解子宫平滑肌痉挛引起的痛经和过多经血。
综上所述，维生素K对人体健康有重要的作用。日常饮食能多摄入富含维生素K的食物，如蛋黄、鱼肝油、海带、西蓝花和猪肝等蔬菜和谷物。