对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。专家指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康有很多好处。
裸睡有利于降低睾丸温度
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，将身体包裹在四周，让人体自身的保护能力得到提高。
这种 “无拘无束” 的感觉还有助于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛和头痛等问题，一些妇女的痛经和颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
裸睡在日本非常受推崇。北海道有个村庄，几乎所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从一天中被束缚的感觉中解放出来，有助于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度降低，使精子更活跃，增强性欲。”
建立裸睡习惯后，男性在性生活方面会更加自信，夫妻生活会更加开放，对促进两性之间的相互信任和夫妻关系都有很好的帮助。
身心放松，面对真实的自我
针对裸睡如同 “开门见山” 的看法，性学专家则表示，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。裸睡激发的是两性之间的热情，而性生活中的 “前戏－高潮－后戏” 才是维持性生活的关键。如果这些环节让人回味无穷，长期裸睡也不会降低性生活的新鲜感。
尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡时，一定要选择合适的床单、被罩材质。纯棉是亲肤的材料，但需要经过一段时间的洗涤或使用后，保健效果最好；而丝绸冰凉柔滑，重量轻，可以让人完全放松，非常适合春夏季节，但冬天可能稍嫌冷。
裸睡绝不能只是脱掉衣物就入睡，一定要注意保暖。床单和被罩最好每周更换一次，千万不要把它们当作 “免洗睡衣”。