一、饮食规律
我们的饮食一定要有规律，每顿饭都要按时吃，不要有任何一顿餐被忽略。因为胃会分泌胃酸，正常饮食时胃酸会帮助消化食物。如果不按时吃饭，胃酸就会伤害胃黏膜，加重胃病的症状。早餐最好在七八点钟吃，如果吃得太晚，容易导致胆结石。如果再加上胃病，情况就更糟了。
二、细嚼慢咽
吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物后再咽下。这样能减轻胃部负担。胃本就不舒服，如果吃饭时匆忙进食，食物未完全咀嚼就进入胃，将增加胃的负担，不利于胃病康复。
三、少吃辛辣食物
在日常饮食中，最好少量食用辛辣的食物，如辣椒等。辣椒中含有辣椒素，少量食用对胃的影响不大，但大量食用会损伤胃黏膜。胃本就不舒服，再加上辣椒的刺激，会影响胃病的康复。
四、少吃多餐
在日常饮食中，尽量每餐吃少一点，多吃几餐。也就是我们常说的少量多餐。如果每餐吃得过多，会增加胃部消化食物的负担，不利于胃疾病的愈合。
五、不吃汤泡饭
在吃米饭时，最好不要用汤去浸泡米饭食用。口腔中的唾液含有淀粉酶和其他消化酶。用汤泡饭后，会稀释口腔中的消化酶，增加胃部负担，不利于胃疾病的康复。
六、饮食多样化
在饮食中要保持多样化，可以多吃一些富含铁的食物，如菠菜、木耳和猪血等。这些食物富含铁，可以预防由于胃部不适而引起的营养吸收不良。我们还应多食用富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜水果和肉类等，以确保身体获得全面的营养供应。