1. 最佳时长为20-30分钟
泡脚时间不宜过长，建议泡脚时间在20-30分钟之间。泡脚时间不足20分钟无法发挥应有的保健效果，但过长时间泡脚，血管长时间扩张也不利，而且长时间泡脚容易使脚部皮肤破损。
2. 水温应控制在40℃左右
很多人认为水温越高越好，只要在自己能承受的范围内即可。然而事实并非如此。泡脚的最佳水温约为40℃，稍高于人体温度即可，最好用脚去感受水温，不要用手去测量。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，使重要器官如心脑肾等供血不足，对身体有害。
3. 水量不宜过少
泡脚时水位宜高一些，最好没过膝盖，这样可以刺激足部和小腿部的穴位。
4. 饭后半小时内不宜泡脚
泡脚会影响胃部血液供应，长期下来可能导致营养不良。饭后，身体大部分血液会流向消化道，如果立即泡脚，本该流向消化系统的血液会转向下肢，久而久之影响消化吸收，导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
5. 特殊人群不宜泡脚
心脑血管病患者、儿童、孕妇等特殊人群不宜受热水刺激，最好不要泡脚，平时洗洗脚即可。另外，糖尿病、痛风等患者不宜用热水泡脚，可选择稍低于体温的水来泡脚。
6. 选择木盆为泡脚桶的材质较佳
木盆相对其他材料，散热较慢，适合长时间泡脚，而普通塑料盆或铁盆的水很快就会变凉。此外，像樟木、松木等木材具有温和的性质，有助于提高泡脚的效果。
7. 注意泡脚桶的卫生清洁
如果泡脚桶没有彻底清洁或桶壁没有进行抗菌处理，脚上的细菌容易残留在桶壁上，导致脚部反复感染。因此，选择一个好的泡脚桶非常重要。
8. 经期期间女性不宜随意使用中药泡脚
女性经期时出现的问题比较复杂，如果不能确定原因就使用中药泡脚，不但无法缓解症状，还可能加重痛经等问题。因此，如果女性希望通过使用中药泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，针对自身情况对症用药。