清凉的食物：如梨、甘蔗等
新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不仅可口，还有助于促进身体健康，进而达到预防疾病、养颜美容的效果。
蔬菜：如白菜、西红柿等
蔬菜富含丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。不过需要注意的是，在烹煮过程中维生素C会大量流失。一般来说，蔬菜的颜色越深绿或深黄，所含的维生素A和维生素C就越多。
清凉的食物：如梨、甘蔗等
新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不仅可口，还有助于促进身体健康，进而达到预防疾病、养颜美容的效果。
蔬菜：如白菜、西红柿等
蔬菜富含丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。不过需要注意的是，在烹煮过程中维生素C会大量流失。一般来说，蔬菜的颜色越深绿或深黄，所含的维生素A和维生素C就越多。