女性很容易阴虚，出现相关症状时就需要及早进行改善。因为女性在生活中很容易因为阴虚而引起身体出现一系列上火的症状，这种情况下就需要通过滋阴来进行调理。那么滋阴应该吃什么呢？一起来看看吧。
滋阴应该吃什么
1.枸杞子
枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。特别是对于长时间坐着的女性朋友或是经常面对电脑的女性朋友，经常饮用枸杞子茶不只能滋阴补肾还能减少辐射对皮肤的伤害，减轻因长时间坐着引起的腰酸背痛问题。
2.何首乌
何首乌被公认为滋阴补肾的首选，也是医者最推崇的健康产品。中医认为女子带下者或是经常出现筋骨酸痛、早衰等问题的人，通过服用何首乌能起到一个“起死回生”的作用。
3.豆类
豆类中含有丰富的大豆蛋白、铁质等多种人体所必需的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
4.山药
山药被认为是“上品”中药，日常多吃山药能起到滋阴补肾的功效。
5.栗子
栗子属于坚果类食物，中医认为它具有补肾壮腰的功效，尤其适合中年女性经常食用，可缓解更年期的症状。
6.银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对于肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
7.阿胶
阿胶也是天下滋阴补肾的首选，然而大多数人可能负担不起。此外，中医认为阿胶属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有女性都适用。
通过上述介绍，相信大家已经知道了滋阴应该吃什么了，希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。