日常生活中常见的碱性食物有：洋葱、豆腐、萝卜、红豆、苦瓜、大蒜、土豆、茼蒿、莲藕、魔芋、银耳、木耳、菠菜、哈密瓜、苹果、方瓜等等。碱性食物是指食物经过燃烧后的主要化学成分含有钙、镁、钠、钾等元素，这些碱性食物在人体被分解后的最终产物为碱性物质，生活中大部分的蔬菜水果都是碱性物质。
从营养搭配来看，要想保持身体健康，需要合理搭配碱性食物和酸性食物，讲究饮食多样化和营养均衡是平衡膳食的原则。不能一味追求碱性食物，摒弃酸性食物，否则可能打破身体平衡，对身体健康造成损害。
碱性食物推荐
1、 苹果：苹果属于蔷薇科植物，营养价值很高，富含维生素和矿物质，尤其含有钙元素。常吃苹果可以帮助身体代谢体内多余的盐分，还可以代谢体内多余的热量，预防肥胖。在水果中，苹果是最佳的碱性食物，它可以维持体内的酸碱平衡，增强身体的抵抗力。
2、 蔬菜：绿叶蔬菜属于碱性食物，含有丰富的维生素和矿物质，而且纤维素还可以促进身体消化，有利于肠道健康。常吃蔬菜可以中和体内肉类和淀粉类食物产生的酸性物质，帮助排除体内的多余酸性物质。
3、 坚果：坚果的营养价值很高，如板栗、核桃、松子、杏仁等。坚果富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等对人体健康有益的营养物质，经常食用坚果有助于脑部发育，同时还能保护心血管。