秋季来临，气温骤降，是感冒的高发季。大家一定想知道有没有什么预防秋季感冒的方法。当然有！我们今天就来看看如何预防秋季感冒。
1.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时。因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要揉鼻子、抠鼻孔，很容易把手上的病毒带到最容易被传染的部位。
2. 冒汗时候别出门
在秋季预防感冒时，要注意不要在出汗后马上出门，以免受风后感冒。因为刚吃过饭和运动后会出汗，这时候一定要等汗水退干后再出门，这样就不会因为出汗后吹到冷风而感冒。
3.多喝水
水是生命之源，不论哪个季节预防感冒，首先要注意的就是每天多喝水。特别是早上起床后，要喝一杯白开水，补充一下晚上失去的水分。养成每天爱喝水的好习惯，可以有效预防因身体缺水而感冒。
4.多开窗
由于秋季气温开始下降，人们倾向于关上门窗保暖。然而长期关闭门窗会导致室内空气不流通滋生病毒，引发病毒性感冒。我们可以在白天阳光出来时打开窗子通风换气，保证室内空气新鲜，就不会因空气不流通而引发感冒。
5.厨具常消毒
厨房里的海绵和抹布中藏有大量病菌。如果家中有病人，要经常用消毒液擦洗他们触摸的东西，如水龙头、门把手、冰箱拉手等。
6.服用维C和维E
适量口服维生素C可以减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，广泛存在于动物脂肪和植物油中。
7.睡眠充足
美国研究者曾进行过一项实验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，发现他们的免疫力完全恢复了。
8. 注意锻炼身体
在秋季仍然要注意身体锻炼，坚持每天做些户外运动，如跑步、健身操、爬山、打太极等，可以增强身体素质，提高免疫能力，预防秋季感冒。
9. 多吃蔬菜水果
秋季预防感冒也要注意饮食，平时多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，如柚子、奇异果、橘子、青花菜、胡萝卜、草莓等，它们富含丰富的维生素，补充维生素C可以增强身体免疫力，有效预防秋季感冒。
以上就是预防秋季感冒的方法。希望大家都能有一个健康的身体！