现代人面临各种压力，很容易出现睡眠不良甚至严重失眠的情况。为了改善这个问题，很多人会购买褪黑素或安眠药来使用。然而，由于对褪黑素和安眠药的区别不了解，他们不知道应该选择哪种。下面介绍一下两者的区别。
1、服用剂量不同
褪黑素和安眠药都具有镇定安神的作用，但是它们的服用剂量不同。褪黑素具有更好的催眠效果，一般只需要较小的剂量就可以达到满意的效果。然而，安眠药的使用剂量可能在一开始时较小，但随着时间推移，需求量会增加且效果欠佳。
2、成分不同
褪黑素和安眠药的成分有所不同。褪黑素的主要成分是褪黑素和维生素B6，这两种成分都可以有效改善睡眠质量。而安眠药的主要成分则是苯二氮卓类和巴比妥类等，这些成分专门用于促进睡眠，具有较强的副作用。
3、类型不同
虽然褪黑素和安眠药都可以用于安眠，但它们的类型不同。褪黑素是一种保健品，依赖性较低；而安眠药属于药物，容易产生依赖性。
4、持续时间不同
褪黑素和安眠药在体内的持续时间也不同。褪黑素的生物半衰期较短，服用几个小时后就会降至正常水平，对人体的影响较小。安眠药的持续时间较长，但对人体的伤害也较大。
5、功效不同
褪黑素和安眠药在功效上也存在差异。褪黑素的主要作用是诱导睡眠，服用后毒性极低，醒来后不会感到疲劳。而安眠药通过抑制中枢神经来改善失眠症状，醒来后常常会感到非常疲倦，好像根本没有睡醒。如果使用过量，可能会对生命造成威胁。