夏季排毒吃什么？夏季天气闷热，这样的天气使各种病毒、细菌开始活跃并通过各种途径进入人体。因此，在夏季需要注意排毒。除了出汗可以帮助排毒，还有其他方法可以排毒。以下是九种能帮助快速排清毒素的水果，一起来看看。
1、苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，它有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分过高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖。果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的剧烈波动。此外，苹果中含有丰富的钾元素，钾可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿，对排尿也有一定的作用。
2、柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质。它可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和瘦身减肥。柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬是一种高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药物，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，还可以促进人体的血液循环和新陈代谢，可以达到减肥的功效。
3、菠萝
菠萝的消食作用主要来自于它含有丰富的菠萝蛋白酶，又被称为菠萝酵素，具有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪。特别是对于帮助消化肉类蛋白质和减少人体对脂肪的吸收非常有效。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维有助于肠胃消化。由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状都有显著效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维有助于人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质和油腻脂肪，对于预防和缓解便秘症状有明显效果，是减肥不可或缺的物质。猕猴桃中还含有一种未分离的物质，它可以加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶可以“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪储存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，由于它的热量较低，常被用于减肥食谱中，是排毒的好选择。
此外，葡萄柚还含有丰富的柠檬酸、钠、钾和钙。柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
6、香蕉
香蕉对减肥非常有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，常被人们误以为热量一定很高，实际上并非如此。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，但热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒和助消化等作用。
7、山楂
山楂含有枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压、促进胃肠消化的作用。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
8、火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和减肥，因此深受减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降低血糖、润肠和预防大肠癌的功能。此外，火龙果对防治便秘也非常有效果。
9、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化和通畅大便，对于调节人体胆固醇和脂肪含量也有非常好的效果。草莓中含有一种叫天冬氨酸的物质， 它可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。