白领一族是颈椎病的高发人群，因为长期上网和长时间坐着办公，久而久之就和颈椎病结下了不解之缘。那么颈椎病早期症状是什么？颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？下面小编为您总结了一些颈椎病的自我治疗方法，请看以下内容。
颈椎病早期症状有哪些？
很多上班族一旦出现脖子酸疼、落枕等情况就非常紧张，担心自己得了颈椎病，但其实多数情况下这种状况是因为颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。
颈椎病早期症状包括头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，并可能伴有头晕、房屋旋转，严重时还会有恶心、呕吐、卧床不起、眩晕或猝倒等症状。一侧面部发热的情况也较少见，有时会出现汗液异常。患者可能感到肩背部沉重，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物品无力，有时会发生不自觉的握物落地情况。有些病人还会出现下肢无力、行走不稳，双脚麻木，感觉像踩在棉花上一样。
当颈椎病累及交感神经时，还可能出现头晕、头痛、视力模糊、眼部胀痛、眼睛无法张开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心跳加速、心悸，胸部感到压迫，甚至出现胃肠胀气等症状。少数人会出现大小便失禁、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。还有些人会出现吞咽困难、发音困难等症状。
如果感觉颈椎不舒服，可以去医院进行X光检查、核磁共振、椎动脉造影等诊断，以确定是否患有颈椎病。
颈椎病的自我治疗方法
① 早晨主动调温
无论冬夏，都要给颈椎提供舒适的温度。在办公室准备一件披肩，保护颈背部。如果偶然感到寒冷，可以煮一碗驱寒汤：将红糖2汤匙和生姜7片加水煮10分钟，饮用1~2次即可驱除体内寒气。
② 中午5分钟的颈椎操
即使在人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息时间练习颈椎操：坐直，全身静止，只运动头部，包括低头、抬头、左右转动、前倾、后仰、顺时针和逆时针转动。每次坚持5分钟，动作要轻柔、柔和。
③ 下午2种按摩方法
颈部后侧有3个百劳穴反射区域，从头底部到上胸部，按摩这些区域可以缓解颈椎疲劳，放松全身。
将两只手指交叉放在颈部后方，来回按摩颈部，力度要轻柔，连续按摩50次。颈部发热后，会有放松感。
④ 晚上6点户外运动
软骨组织的营养不是通过血液供应而是通过压力变化进行交换的。如果缺乏运动，软骨就会得不到足够营养，导致退化。增加户外活动是保护颈椎的方法之一，推荐的运动包括游泳、打球和练习瑜伽等。
⑤ 晚上8点补肾
作为忙碌的白领，早餐和午餐的时间可能有限，晚餐时可以选择一些有营养且对骨髓有益的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻和牛骨都有补肾髓的作用，可以将这些成分加入晚餐中，有助于强壮筋骨，减缓肾脊髓的退变。
⑥ 晚上9点学习大鹏展翅
看电视时，可以学习一下大鹏展翅的姿势：轻弯腰至90度，两只手臂像大鹏展翅一样伸展开，但不要抬起头，愈高越好，坚持5分钟。这个动作可以增加颈椎肌肉的韧性。
⑦ 晚上10点享受中药热敷
将适量小茴香和半斤盐一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每天1次。这种方法可以改善颈背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。注意，不要让温度太高或时间过长。
⑧ 晚上11点选择健康枕头
枕头和床垫也是颈椎的密切伴侣，枕头过高或过低，床垫过于柔软都会对颈椎造成负担。枕头的宽度应该与肩部一致，中间低，两侧高，像元宝形状的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能够让颈椎得到良好的休息。对于颈椎不佳的人来说，硬床和棕绷床是首选，太软的床则不利于颈椎健康。
白领们由于天天低头面对电脑，颈椎很容易劳累，容易出现不同程度的损伤，因此请及时根据颈椎病的自我治疗方法来进行颈椎保健。