一头美丽的秀发可以给外在形象增添很多分，电影里的美女哪个不是长发飘飘，发质丝滑如瀑布般。那么，人们怎么做才能让自己的头发更加美丽、更加柔顺呢？
其实，人们可以通过一些饮食疗法来让黑发更加柔顺。那么，吃哪些水果有助于黑发柔顺呢？相信很多朋友都想了解。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老能力，既能抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。
金橘
金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
杨桃
杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量的脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。
柑橘
柑橘含有大量的维生素C，从柑橘皮中提取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有大量肌肤和头发所需的营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果中的营养成分还能抑制头皮屑的生长，有舒缓头皮和止痒的功能。
无花果
无花果具有很高的药用价值，具有开胃助消化、清热消炎和抗癌作用。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的干燥，保持头发中的水分。
温馨提示：从上文我们知道，吃奇异果、金橘、杨桃、柑橘、蜜桃、苹果、无花果等水果可以帮助黑发变得更加柔顺。人们在日常生活中，不妨多吃些水果来养护一头靓丽的秀发。