夜晚不再是凉风习习的纳凉之夜，而是略感寒意。随着气温不断下降，感冒的人增多了，而有心脑血管疾病的中老年人尤其要注意保养身体。
此外，随着寒露的到来，菊花遍地开放。重阳节将近，又是一年里登高、赏菊的好时候。
多饮枸杞菊花，少食柿子
俗话说：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿红皮，摘下去赶集。”
最近，下沙的菜场、超市和水果摊上都能见到这两种寒露上市的果子，记者打听了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的价格相对实惠。
不过，爱吃柿子的市民们要注意了，杭州桐君堂中医馆的名中医袁大梁提醒切勿贪吃柿子，多吃易得胃柿石症。
袁大梁说：“柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特别容易引起胃柿石症，最后要动手术才能治疗。”
说起这个时节的养生，袁大梁建议大家可以多饮枸杞菊花茶。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人保持光泽年轻。如果你嫌麻烦，只需泡一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。
寒气渐重，心脑血管疾病多发
昨天是双节长假的最后一天，东方医院的输液室里病人不少，大多是感冒、发热的患者。这几天白天气温都在25度以上，而到了晚上明显偏低，穿一件外套还是会被风吹得发抖。如果晚上睡觉只盖一条毯子，那就逃不出感冒了。
假期里，东方医院内科急诊室平均每天要挂出五六十个号子，昨天有3个发热超过38度的病人，多数都是伤风感冒引起的。
内科急诊室的汪波医生提醒大家，这段时间心脑血管疾病的发病率明显上升，昨天早上就有一位50多岁的市民突发脑溢血。天气冷了，如果家里有高血压或心脏病的病人要特别注意。
针对预防心脑血管疾病的突发，汪波建议：“一要按时吃药，二要注意保暖，三要勤测血压。夏天时血管扩张，血压比较好控制，但冷空气一来，血管收缩，容易使血压增高或影响心脏血液供应，要特别警惕那些血压波动较大的病人。”
如果你家有中老年人，要记得自备一个血压计，或是经常到社区医院测量血压。