维生素A是一种强大的抗氧化剂，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老、去皱纹，还能减少皮脂溢出，使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。想拥有好皮肤和好气色，就要经常食用富含维生素A的食物。下面一起来看看维生素A的水果有哪些吧。
维生素A的水果
1.梨子
梨子是一种富含维生素A的水果，除了富含维生素C外，还含有大量水分和各种微量元素。梨子不仅能保护眼睛，还能滋阴养肺，止咳祛痰，在我们的生活中是一种不错的选择。
2.苹果
苹果是富含维生素A的水果之一。又被称为平安果、超凡子，属于蔷薇科植物，一年四季都能食用。苹果的果肉很脆，含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分，适量食用有益于身心健康。
3.葡萄
葡萄含有丰富的维生素A，不仅如此，它还是一种十分有效的抗衰老水果，可以经常食用。
4.猕猴桃
猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果，属于猕猴桃科植物，原产于我国湖北，每年8～10月成熟。猕猴桃的果肉呈绿色或黄色，口感很软糯。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。
5.杏
杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，对于保护视力有好处。杏仁含有蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养成分，还有润肺化痰、清热解毒等作用。
6.西红柿
西红柿具有清热止渴、养阴凉血的功效，对肌肤也有很好的滋补作用。西红柿中含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。
以上就是维生素A的水果介绍，希望对大家有所帮助。为了保护视力，促进机体生长和骨骼发育，应多食用富含维生素A的水果和蔬菜。