现在已经进入春季了，随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季运动计划。下面小编就给大家推荐4个适合的健身运动以及春季健身的注意事项，赶紧动起来吧。
春季最适合做四种运动
1.慢跑/散步
慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑步和走路结合。脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。
2.羽毛球
经常从事这项体育活动可以发展人体的灵活性和协调性，提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，增强有氧和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，同时也能增进健康、抗病防衰、调节精神。
3.自行车
这是一种最容易坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，同时对脚关节和踝关节也有很好的锻炼效果，还可以促进血液循环。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
4.排球
这项运动对臂部和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时也有助于提高灵敏性。脂肪燃烧值：180卡/小时。
以上就是为大家介绍的春季最适合的四种运动内容，希望今天的分享可以帮助到大家。