得了高血压怎么办？
高血压的病因需要进行动态观察和鉴别。高血压的治疗应包括药物和非药物两个方面。
首先是非药物治疗
即干预高血压的诱因和危险因素，包括戒烟戒酒、饮食清淡、适当运动、减轻心理压力（这是一个难以量化而又非常重要的因素，在不知不觉中会对血压产生影响）。
如果超重或肥胖，还需要将体重控制在正常范围内，尽量使BMI<24。BMI的计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。一般1～2级高血压可以先进行非药物干预，观察3～6个月。
药物干预
如果血压没有达标，即血压<140/90mmHg，应在医生指导下适当使用降压药物，待血压持续达标且稳定半年至1年以上后，可以逐渐减量。最后，如果用药量很小且能坚持生活方式干预，也可以尝试停药观察。
控制高血压，非药物治疗是重中之重
戒烟戒酒
对于高血压患者来说，戒烟戒酒尤为重要，特别是戒烟。研究已经证实，吸烟是导致心脏血管疾病和恶性高血压的主要危险因素，年轻的高血压患者应该制定可行的戒烟计划。
调整饮食
在日常生活中，应避免摄入高钠、高胆固醇和高酒精的食物，以及含盐或钠的调味品、罐头、腌制品、蛋黄和动物内脏、动物脂肪。可以多摄取多元不饱和脂肪酸，例如新鲜鱼肉，对于控制血压和预防冠状动脉粥样硬化有帮助。
适当补充一些有助于降血压的食物，如芹菜、海带、黑木耳等。
进行规律的有氧运动
可以选择快步行走、骑自行车、游泳、慢跑或爬楼梯等运动方式，每周进行3至5次，每次30至45分钟。需要提醒的是，运动应采用渐进方式进行，一旦出现头晕、呼吸急促、胸闷等情况，应立即停止运动，并进行观察。如果情况持续存在，请及时就医。