足部养生小妙招
踮脚走路灵活关节
利用脚尖、脚跟、脚外侧和脚内侧分别走路，可以锻炼小腿肌肉，增强肌肉力量，同时还可以提高关节的灵活性，降低踝关节扭伤的几率。
对于初学者来说，建议用手扶着固定物体进行练习，直到熟练后再慢慢放开进行自行练习，以避免不小心摔伤。
活动脚趾强化肠胃功能
根据中医理论，胃神经通过脚趾的第二和第三趾之间，管理脾胃，同时内庭穴也位于脚趾之间。
肠胃功能不好的人可以经常活动脚趾，例如用脚趾抓地或用第二和第三个脚趾夹东西。
经常这样练习可以增强肠胃功能，改善便秘、腹泻和消化不良等情况。
光脚滚网球缓解腰背酸痛
虽然双脚与腰背离得很远，但是足底肌膜与小腿肌肉、背部肌膜和颈部肌膜都有联系。
如果经常感到腰背酸痛，可以尝试用脚来回滚动网球。
让网球从脚趾到足跟来回滚动，每天进行3分钟，可以长期改善腰背酸痛和肌肉紧张的情况。
丝瓜络擦脚心美肤祛斑
专家研究出一种可以美容护肤而不用花钱的方法，就是通过按摩脚底来美容。
通过刺激脚底的方式可以刺激肾上腺，促进肾上腺分泌激素，从而增强皮肤细胞的活力，促进新陈代谢，减少皮肤色素的沉淀，改善皮肤问题，让皮肤变得更加白皙有弹性。